quả óc chó, qua oc cho, tim mạch, huyết áp, tiểu đường

Quả óc chó rất giàu các axit béo không bão hòa đơn (khoảng 72%) như acid oleic và là một nguồn tuyệt vời của tất cả các omega-3 quan trọng axit béo thiết yếu như acid linoleic, axit alpha-linolenic (ALA) và axit arachidonic.

Quả óc chó tốt cho động mạch

Lượng của quả óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên sẽ giúp hạ thấp tổng số cũng như LDL hay "cholesterol xấu" và làm tăng HDL hay "cholesterol tốt trong máu. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống giàu axit béo không bão hòa đơn, và omega-3 axit béo giúp ngăn ngừa bệnh động mạch vành và đột quỵ bằng cách ưu hồ sơ lipid máu khỏe mạnh.

Lan Anh dịch

Xem thêm: Các tác dụng khác của quả óc chó tại đây

Liên hệ mua hàng ngay

Hotline: 0985 871 222 Địa chỉ: Số 33K Ngõ 387 Khương Trung mới (Vũ Tông Phan), Thanh Xuân, Hà Nội Chi nhánh HCM: Số 32 Lê Lai, P3, Q. Gò Vấp, HCM

Thông tin sức khỏe

Món ngon mỗi ngày

Hạt dinh dưỡng khác

Hotline: 0985 871 222
Địa chỉ: Số 33K Ngõ 387 Khương Trung mới (Vũ Tông Phan), Thanh Xuân, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 32 Lê Lai, P3, Q. Gò Vấp, HCM

Nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn từ 4 đến 6 quả óc chó mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành. Tránh tình trạng mất ngủ và cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

Trong 1 ounce (28,3495 gam) của quả óc chó cung cấp 18g tổng số chất béo, 2,5 g chất béo không bão hòa đơn, 13g chất béo không bão hòa đa, bao gồm 2,5 g axit alpha-linolenic - thực vật omega-3.